- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Το προληπτικό check-up μία φορά τον χρόνο δίνει ηρεμία και γνώση.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό με το ξύπνημα — ο οργανισμός χάνει υγρά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Γεμίστε το μισό πιάτο σας με λαχανικά σε κάθε γεύμα.
Στο επίκεντρο
Πρόληψη πτώσεων στην τρίτη ηλικία: πρακτικές συμβουλές για ασφάλεια
Οι πτώσεις είναι συχνή αιτία τραυματισμών και καταγμάτων στους ηλικιωμένους. Δείτε τους παράγοντες κινδύνου και πρακτικά μέτρα πρόληψης για το σπίτι και…
Άθληση και δραστηριότητες μετά από αρθροπλαστική γόνατος ή ισχίου
Μετά από αρθροπλαστική γόνατος ή ισχίου, η άσκηση είναι μέρος μιας υγιούς ζωής. Δείτε ποιες δραστηριότητες συνιστώνται, ποιες θέλουν προσοχή και πώς…
Βλαισό και ραιβό γόνατο: τι είναι, πότε ανησυχούμε και πώς αντιμετωπίζεται
Το βλαισό («Χ») και το ραιβό («Ο») γόνατο είναι αποκλίσεις του άξονα του ποδιού. Δείτε πότε είναι φυσιολογικές, πότε χρειάζονται έλεγχο και…
Ουρική αρθρίτιδα: αιτίες, συμπτώματα, διατροφή και θεραπεία
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλεί αιφνίδιες κρίσεις έντονου πόνου στις αρθρώσεις, συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Δείτε τις αιτίες, τη θεραπεία και…
Ενέσεις υαλουρονικού οξέος και PRP στο γόνατο: τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος και PRP χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας του γονάτου. Δείτε πώς δρουν, σε ποιους μπορεί να βοηθήσουν και…
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα: ποιες είναι οι διαφορές
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις, αλλά είναι διαφορετικές παθήσεις. Δείτε πώς ξεχωρίζουν και πώς αντιμετωπίζεται η καθεμία.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για υγιή γόνατα: απλό πρόγραμμα για το σπίτι
Οι δυνατοί μύες του μηρού και του ισχίου προστατεύουν το γόνατο. Δείτε απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας που μπορείτε να κάνετε στο…
Πρόσθια προσπέλαση στην αρθροπλαστική ισχίου: τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα
Η πρόσθια προσπέλαση είναι μία από τις τεχνικές για την ολική αρθροπλαστική ισχίου. Δείτε πώς διαφέρει από άλλες προσπελάσεις, ποια είναι τα…
Εργονομία γραφείου: πώς να προλάβετε τους πόνους σε αυχένα, μέση και χέρια
Οι πολλές ώρες στο γραφείο επιβαρύνουν τον αυχένα, τη μέση και τους καρπούς. Δείτε πρακτικές συμβουλές εργονομίας για να μειώσετε τους μυοσκελετικούς…
Ορθοπαιδικά Νέα
Περισσότερα →Συχνές κακώσεις στους δρομείς: πώς να τις αναγνωρίσετε και να τις προλάβετε
Το τρέξιμο είναι εξαιρετική άσκηση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς από υπερφόρτιση. Δείτε τις πιο συχνές κακώσεις των δρομέων…
3' ανάγνωσηΚάταγμα ισχίου στην τρίτη ηλικία: αντιμετώπιση, αποκατάσταση και πρόληψη
Το κάταγμα ισχίου είναι σοβαρός τραυματισμός για τους ηλικιωμένους, που συνήθως προκαλείται από πτώση. Δείτε πώς αναγνωρίζεται, πώς αντιμετωπίζεται και…
3' ανάγνωση
Θυλακίτιδα του μείζονος τροχαντήρα: πόνος στο πλάι του ισχίου
Η θυλακίτιδα του μείζονος τροχαντήρα προκαλεί πόνο στο εξωτερικό μέρος του ισχίου, που συχνά επιδεινώνεται τη νύχτα. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισης.
Ορθοπαιδική ενημέρωση & συνεργάτες
Υγεία & Ιατρική
Περισσότερα →Αχίλλειος τενοντοπάθεια: αιτίες, συμπτώματα και αποκατάσταση
Η αχίλλειος τενοντοπάθεια προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στο πίσω μέρος της φτέρνας. Μάθετε γιατί εμφανίζεται, πώς διαγιγνώσκεται και πώς αντιμετωπίζεται.
Πελματιαία απονευρωσίτιδα και άκανθα πτέρνας: πόνος στη φτέρνα και θεραπεία
Ο πόνος στη φτέρνα, ιδιαίτερα στα πρώτα βήματα το πρωί, οφείλεται συχνά σε πελματιαία απονευρωσίτιδα. Δείτε τις αιτίες, τη σχέση με την…
Ανάρρωση μετά από λιποαναρρόφηση: τι να περιμένετε
Τι συμβαίνει τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά από λιποαναρρόφηση, γιατί είναι σημαντικό το ένδυμα συμπίεσης, πότε επιστρέφετε στις δραστηριότητες και ποια…
Υπεριδρωσία: αιτίες, επιλογές αντιμετώπισης και ο ρόλος της αλλαντικής τοξίνης
Η υπεριδρωσία είναι η υπερβολική εφίδρωση που ξεπερνά τις ανάγκες θερμορύθμισης του σώματος. Δείτε τις μορφές της, τις θεραπευτικές επιλογές και πώς…
Βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Το κότσι, ή βλαισός μέγας δάκτυλος, είναι μια συχνή παραμόρφωση του ποδιού που μπορεί να προκαλεί πόνο και δυσκολία στα παπούτσια. Δείτε πώς αντιμετωπίζεται.
Δίαιτα & Διατροφή
Περισσότερα →Διατροφή για γρήγορη ανάρρωση μετά από επέμβαση
Ποια θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν την επούλωση μετά από χειρουργείο, πώς να οργανώσετε τα γεύματά σας τις πρώτες εβδομάδες και τι…
3' ανάγνωσηΤο σώμα μετά από μεγάλη απώλεια βάρους: χαλαρό δέρμα και επιλογές
Μετά από μεγάλη απώλεια βάρους, το δέρμα συχνά δεν επανέρχεται. Γιατί συμβαίνει, πώς να προετοιμαστείτε και ποιες επεμβάσεις αποκατάστασης σώματος…
3' ανάγνωση
Οστεοαρθρίτιδα ισχίου (κοξαρθρίτιδα): συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου προκαλεί πόνο στη βουβωνική χώρα, δυσκαμψία και δυσκολία στο περπάτημα. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπευτικές επιλογές, συντηρητικές και χειρουργικές.
Ανδρική υγεία
Περισσότερα →
Διάστρεμμα ποδοκνημικής: πρώτες βοήθειες, θεραπεία και αποκατάσταση
Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής είναι από τους πιο συχνούς τραυματισμούς. Δείτε πώς αναγνωρίζεται η βαρύτητά του, τι να κάνετε αμέσως και πώς γίνεται η αποκατάσταση.
Περισσότερα θέματα
Πόνος στο ισχίο: πιθανές αιτίες και πότε χρειάζεται εξέταση
Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να προέρχεται από την ίδια την άρθρωση, τους γύρω τένοντες ή ακόμη και από τη μέση. Δείτε…
Δάκτυλο σκανδάλη: όταν το δάχτυλο «κολλάει» στην κάμψη
Το δάκτυλο σκανδάλη προκαλεί πόνο και «κλείδωμα» ενός δακτύλου όταν λυγίζει. Μάθετε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπευτικές επιλογές.
Χηλοειδή και υπερτροφικές ουλές: διαφορές, πρόληψη και θεραπευτικές επιλογές
Οι υπερτροφικές ουλές και τα χηλοειδή είναι ανάγλυφες ουλές που προκύπτουν από υπερβολική επούλωση. Δείτε πώς ξεχωρίζουν, ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και ποιες…
Κάπνισμα και επούλωση μετά από χειρουργείο: γιατί έχει σημασία
Το κάπνισμα επηρεάζει την αιμάτωση των ιστών και αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά από ένα χειρουργείο. Τι συμβαίνει στον οργανισμό και πώς…
Αφαίρεση σπίλων και καλοήθων δερματικών όγκων: πότε χρειάζεται και πώς γίνεται
Οι σπίλοι και οι περισσότεροι δερματικοί όγκοι είναι καλοήθεις, όμως κάποιοι χρειάζονται έλεγχο ή αφαίρεση. Δείτε ποια σημάδια προσέχουμε και πώς γίνεται…
Μερική (μονοδιαμερισματική) αρθροπλαστική γόνατος: τι είναι και σε ποιους ταιριάζει
Η μερική αρθροπλαστική γόνατος αντικαθιστά μόνο το φθαρμένο τμήμα της άρθρωσης. Δείτε πότε ενδείκνυται, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τι πρέπει να…
Επανορθωτική χειρουργική μαστού μετά από μαστεκτομή: επιλογές και τι να γνωρίζετε
Η αποκατάσταση του μαστού μετά από μαστεκτομή είναι μια προσωπική επιλογή με διάφορες τεχνικές. Δείτε τις βασικές μεθόδους, το πότε μπορεί να…
Αποκατάσταση μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος: στάδια και χρήσιμες συμβουλές
Η σωστή αποκατάσταση είναι καθοριστική για το αποτέλεσμα μιας ολικής αρθροπλαστικής γόνατος. Δείτε τα βασικά στάδια, τις ασκήσεις και τις συμβουλές για…